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Prenez cinq repas par jour : mangez léger et essayez de prendre cinq repas par jour. De cette façon, vous éviterez les crises de faim et votre métabolisme fonctionnera plus rapidement. Évitez les boissons sucrées et gazeuses : enfin, vous devez éviter les boissons gazeuses et tous les types de boissons à forte teneur en sucre.
En réalité, le concept de cycle menstruel est lié à l'ensemble du processus, du premier jour des menstruations au dernier jour avant les prochaines menstruations. Le cycle menstruel moyen est de 28/29 jours et, comme le cycle lunaire, il comporte 4 phases : les menstruations, la phase folliculaire, l'ovulation et la phase lutéale.